Fatigue qui ne passe pas, douleurs qui vont et viennent, digestion capricieuse, un diagnostic posé après des mois d'errance… Si vous vivez avec une maladie auto-immune, vous savez à quel point elle peut prendre de la place au quotidien. Et vous n'êtes pas seule : environ une personne sur dix est concernée, et les femmes en première ligne.
Dans cet article, je vous explique pourquoi l'immunité se dérègle, quelles sont les principales maladies auto-immunes, et comment la naturopathie peut trouver sa place, en complément de votre suivi médical, pour vous aider à retrouver de l'énergie et de la sérénité.
Une maladie auto-immune, c'est quoi ?
Notre système immunitaire a une mission : nous défendre contre les virus, les bactéries et tous les intrus qui pourraient nous nuire. Pour cela, il doit savoir faire la différence entre ce qui est « soi » et ce qui est « étranger ».
Dans une maladie auto-immune, ce tri ne se fait plus correctement. Certains éléments de notre propre corps ne sont plus reconnus : le système immunitaire fabrique alors des auto-anticorps et se met à attaquer ses propres tissus. Résultat : de l'inflammation, des douleurs chroniques et des troubles plus ou moins importants selon l'organe touché.
Et c'est loin d'être rare. Une grande étude publiée dans The Lancet en 2023, menée sur 22 millions de personnes, estime qu'environ 1 personne sur 10 vit avec au moins une maladie auto-immune. Selon l'Inserm, près de 80 % des personnes concernées sont des femmes.
Pourquoi l'immunité se dérègle-t-elle ?
Il n'y a pas une cause unique, mais un terrain sur lequel viennent agir des éléments déclencheurs. Un peu comme un verre qui se remplit goutte après goutte, jusqu'à déborder.
Un terrain génétique… qui ne fait pas tout
Il existe bien une prédisposition génétique, mais elle n'explique qu'une partie de l'histoire : l'environnement et le mode de vie pèsent lourd dans la balance. D'ailleurs, les auto-anticorps peuvent être présents dans le sang plusieurs années avant les premiers symptômes. Le terrain se prépare souvent bien avant que la maladie ne se déclare.
Le rôle des hormones féminines
Une équipe française de l'Inserm a montré que les œstrogènes diminuent l'expression du gène AIRE, un véritable chef d'orchestre de la tolérance immunitaire. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes sont plus touchées, et pour lesquelles ces maladies apparaissent souvent lors des grands bouleversements hormonaux : après un accouchement, en périménopause ou à la ménopause. Santé hormonale et immunité sont étroitement liées, c'est d'ailleurs un sujet que j'aborde dans mon accompagnement des troubles hormonaux.
Les principaux déclencheurs
- Un intestin fragilisé : environ 70 % de nos cellules immunitaires se trouvent autour de l'intestin, et le microbiote joue un rôle clé dans la régulation de l'immunité. Quand il est déséquilibré, ou quand la muqueuse intestinale devient trop perméable (on parle de leaky gut), le système immunitaire est sollicité en permanence.
- Les infections : certains virus et bactéries ressemblent à nos propres tissus. En les combattant, l'immunité finit par se tromper de cible. Le virus d'Epstein-Barr, celui de la mononucléose, est particulièrement étudié.
- Le stress chronique : il entretient l'inflammation et fragilise la barrière intestinale. Beaucoup de personnes voient leurs premiers symptômes apparaître après une période difficile.
- Les perturbateurs endocriniens : plastiques, pesticides, certains cosmétiques et produits ménagers peuvent perturber notre équilibre hormonal et immunitaire.
- Les carences : vitamine D, sélénium, zinc, fer, oméga-3… Ces nutriments sont essentiels au bon fonctionnement de l'immunité.
- Et aussi : le tabac, les antibiotiques répétés, une alimentation ultra-transformée, le manque de sommeil…
Une maladie auto-immune n'arrive donc pas par hasard. Et c'est plutôt une bonne nouvelle : plusieurs de ces facteurs sont des leviers sur lesquels on peut agir.
👉 Vous vous reconnaissez dans ces facteurs ? Faisons le point ensemble — 20 minutes offertes par téléphone
Les principales maladies auto-immunes
On recense plus de 80 maladies auto-immunes. Certaines ciblent un organe en particulier, d'autres en touchent plusieurs à la fois. Et il n'est pas rare qu'une deuxième apparaisse au fil du temps.
Quand un organe est ciblé
- Thyroïdite de Hashimoto : la thyroïde est progressivement détruite, ce qui entraîne une hypothyroïdie. Fatigue, frilosité, prise de poids, constipation, brouillard mental… C'est l'une des maladies auto-immunes les plus fréquentes chez les femmes.
- Maladie de Basedow : à l'inverse, les anticorps stimulent la thyroïde, qui s'emballe. Palpitations, nervosité, insomnie, amaigrissement.
- Maladie cœliaque : une réaction au gluten abîme la muqueuse intestinale, avec ballonnements, diarrhées et carences. J'en parle dans mon article sur l'alimentation sans gluten.
- Maladie de Crohn et rectocolite hémorragique : des inflammations chroniques de l'intestin qui évoluent par poussées.
- Diabète de type 1 : les cellules du pancréas qui produisent l'insuline sont détruites.
- Sclérose en plaques : le système immunitaire attaque la gaine qui protège les nerfs du cerveau et de la moelle épinière.
- Psoriasis et vitiligo : la peau est en première ligne, avec des plaques rouges ou des taches dépigmentées.
Quand plusieurs organes sont touchés
- Lupus : il peut toucher la peau, les articulations, les reins ou le cœur. Il concerne 9 femmes pour 1 homme.
- Polyarthrite rhumatoïde : douleurs, gonflements et raideur des articulations, surtout des mains et des poignets.
- Syndrome de Gougerot-Sjögren : les glandes salivaires et lacrymales sont attaquées, ce qui provoque une sécheresse de la bouche et des yeux. Il touche les femmes dans 9 cas sur 10.
- Spondylarthrite ankylosante et sclérodermie complètent ce tableau, parmi d'autres.
Des symptômes souvent communs
Au-delà de leurs spécificités, beaucoup de maladies auto-immunes partagent une fatigue profonde, des douleurs diffuses, des troubles du sommeil, des troubles digestifs et un impact émotionnel important. Des symptômes banals en apparence, qu'on met souvent sur le compte du stress… mais qui, cumulés, méritent qu'on s'y arrête. Le diagnostic, lui, relève toujours de votre médecin.
Vous vivez avec une maladie auto-immune ?
Parlons-en ensemble — je vous aide à comprendre votre terrain et à identifier les leviers qui comptent vraiment pour vous.
🎁 20 minutes gratuites par téléphoneSans engagement · Disponible en cabinet à Montpellier et en visio
Mon regard de naturopathe : prendre soin du terrain
Soyons claires : la naturopathie ne guérit pas une maladie auto-immune et ne remplace jamais votre traitement médical. Elle vient en complément, en s'intéressant à ce que la médecine conventionnelle a moins le temps d'explorer : votre terrain.
L'idée n'est pas de tout changer du jour au lendemain, mais d'identifier les leviers qui comptent vraiment pour vous. Voici quelques pistes que l'on peut explorer ensemble.
1. Et si tout commençait par l'intestin ?
Puisqu'il est au cœur de l'immunité, l'intestin est souvent le premier chantier. Digestion, microbiote, perméabilité intestinale : il y a souvent beaucoup à faire de ce côté-là, et les effets se ressentent bien au-delà du ventre. Si votre digestion vous pose problème, mon accompagnement des troubles digestifs peut vous intéresser.
2. Votre assiette, une alliée anti-inflammatoire
Faut-il arrêter le gluten ? Les produits laitiers ? Suivre un protocole strict ? Pas forcément. L'enjeu est de trouver une alimentation qui apaise l'inflammation, tout en restant gourmande et adaptée à votre vie. Inspirée de l'art de vivre méditerranéen, bien sûr.
3. Des carences à vérifier, sans complémenter à l'aveugle
Certains nutriments ont un vrai rôle dans la régulation de l'immunité. Mais tous les compléments ne conviennent pas en contexte auto-immun, et certains interagissent avec les traitements. D'où l'importance de s'appuyer sur vos analyses et d'être bien accompagnée.
4. Apaiser le stress et le système nerveux
Le stress est un déclencheur de poussées bien connu. Trouver les outils qui vous conviennent pour relâcher la pression fait partie intégrante de l'accompagnement.
5. Alléger son environnement
Quelques changements simples dans votre cuisine, votre salle de bain ou vos produits ménagers peuvent réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens, sans tomber dans l'angoisse.
Chaque maladie auto-immune est différente, et chaque personne l'est encore plus. C'est pourquoi je ne propose aucun protocole « auto-immunité » universel : tout commence par un bilan complet de votre terrain, pour définir des priorités réalistes, en lien avec votre médecin.
Mon accompagnement
Je vous accompagne en cabinet à Montpellier et en visio partout en France pour mieux comprendre votre terrain, apaiser l'inflammation, soutenir votre digestion et votre équilibre hormonal, et retrouver de l'énergie, avec des habitudes réalistes et tenables dans la durée.
Si vous vous reconnaissez dans cet article, l'appel découverte permet de faire le point sur votre situation et de voir ensemble si mon accompagnement peut vous aider. Pour en savoir plus, consultez aussi la FAQ.
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20 minutes au téléphone, gratuitement, pour faire le point ensemble. Votre maladie, vos symptômes, vos questions, et voir si je peux vous accompagner.
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Questions fréquentes sur les maladies auto-immunes
La naturopathie peut-elle guérir une maladie auto-immune ?
Non. La naturopathie ne remplace pas le traitement médical. Elle accompagne le terrain pour améliorer la qualité de vie, en complément du suivi médical et en lien avec votre médecin.
Pourquoi l'intestin est-il si important dans les maladies auto-immunes ?
Une grande partie de nos cellules immunitaires se trouve autour de l'intestin, et le microbiote participe à la régulation de l'immunité. Quand l'équilibre intestinal est perturbé, le système immunitaire est davantage sollicité. C'est souvent un levier central de l'accompagnement.
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les maladies auto-immunes ?
Les hormones féminines jouent un rôle, notamment parce que les œstrogènes diminuent l'expression du gène AIRE, impliqué dans la tolérance immunitaire. Les grandes étapes hormonales, comme l'après-accouchement ou la ménopause, sont d'ailleurs des périodes plus à risque.
Faut-il arrêter le gluten quand on a une maladie auto-immune ?
Dans la maladie cœliaque, l'éviction stricte du gluten est indispensable. Pour les autres maladies auto-immunes, cela dépend de chaque personne : mieux vaut tester une réduction de façon encadrée plutôt que de tout supprimer à l'aveugle.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. Le diagnostic d'une maladie auto-immune relève exclusivement de votre médecin : consultez-le si vous présentez une fatigue inhabituelle et persistante, des douleurs articulaires, des troubles digestifs chroniques, une perte de poids inexpliquée ou tout autre symptôme qui vous inquiète. N'arrêtez ni ne modifiez jamais un traitement de votre propre chef.
Sources :
- The Lancet, 2023 : les maladies auto-immunes touchent environ une personne sur dix (résumé UCL)
- Inserm : AIRE, facteur clé dans l'inégalité femmes-hommes face aux maladies auto-immunes
- Vidal : pourquoi les femmes souffrent-elles davantage de maladies auto-immunes ?
- New England Journal of Medicine, 2003 : apparition des auto-anticorps avant les symptômes
- Physiological Reviews, 2011 : barrière intestinale, zonuline et auto-immunité (A. Fasano)
- Science, 2022 : virus d'Epstein-Barr et sclérose en plaques
Article rédigé par Marine Guyon, naturopathe à Montpellier et en visio, formée au Cenatho, membre de l'OMNES et de l'AFNAT.
Mis à jour le 9 novembre 2026.
Fatigue qui ne passe pas, douleurs qui vont et viennent, digestion capricieuse, un diagnostic posé après des mois d'errance… Si vous vivez avec une maladie auto-immune, vous savez à quel point elle peut prendre de la place au quotidien. Et vous n'êtes pas seule : environ une personne sur dix est concernée, et les femmes en première ligne.
Dans cet article, je vous explique pourquoi l'immunité se dérègle, quelles sont les principales maladies auto-immunes, et comment la naturopathie peut trouver sa place, en complément de votre suivi médical, pour vous aider à retrouver de l'énergie et de la sérénité.
Une maladie auto-immune, c'est quoi ?
Notre système immunitaire a une mission : nous défendre contre les virus, les bactéries et tous les intrus qui pourraient nous nuire. Pour cela, il doit savoir faire la différence entre ce qui est « soi » et ce qui est « étranger ».
Dans une maladie auto-immune, ce tri ne se fait plus correctement. Certains éléments de notre propre corps ne sont plus reconnus : le système immunitaire fabrique alors des auto-anticorps et se met à attaquer ses propres tissus. Résultat : de l'inflammation, des douleurs chroniques et des troubles plus ou moins importants selon l'organe touché.
Et c'est loin d'être rare. Une grande étude publiée dans The Lancet en 2023, menée sur 22 millions de personnes, estime qu'environ 1 personne sur 10 vit avec au moins une maladie auto-immune. Selon l'Inserm, près de 80 % des personnes concernées sont des femmes.
Pourquoi l'immunité se dérègle-t-elle ?
Il n'y a pas une cause unique, mais un terrain sur lequel viennent agir des éléments déclencheurs. Un peu comme un verre qui se remplit goutte après goutte, jusqu'à déborder.
Un terrain génétique… qui ne fait pas tout
Il existe bien une prédisposition génétique, mais elle n'explique qu'une partie de l'histoire : l'environnement et le mode de vie pèsent lourd dans la balance. D'ailleurs, les auto-anticorps peuvent être présents dans le sang plusieurs années avant les premiers symptômes. Le terrain se prépare souvent bien avant que la maladie ne se déclare.
Le rôle des hormones féminines
Une équipe française de l'Inserm a montré que les œstrogènes diminuent l'expression du gène AIRE, un véritable chef d'orchestre de la tolérance immunitaire. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes sont plus touchées, et pour lesquelles ces maladies apparaissent souvent lors des grands bouleversements hormonaux : après un accouchement, en périménopause ou à la ménopause. Santé hormonale et immunité sont étroitement liées, c'est d'ailleurs un sujet que j'aborde dans mon accompagnement des troubles hormonaux.
Les principaux déclencheurs
- Un intestin fragilisé : environ 70 % de nos cellules immunitaires se trouvent autour de l'intestin, et le microbiote joue un rôle clé dans la régulation de l'immunité. Quand il est déséquilibré, ou quand la muqueuse intestinale devient trop perméable (on parle de leaky gut), le système immunitaire est sollicité en permanence.
- Les infections : certains virus et bactéries ressemblent à nos propres tissus. En les combattant, l'immunité finit par se tromper de cible. Le virus d'Epstein-Barr, celui de la mononucléose, est particulièrement étudié.
- Le stress chronique : il entretient l'inflammation et fragilise la barrière intestinale. Beaucoup de personnes voient leurs premiers symptômes apparaître après une période difficile.
- Les perturbateurs endocriniens : plastiques, pesticides, certains cosmétiques et produits ménagers peuvent perturber notre équilibre hormonal et immunitaire.
- Les carences : vitamine D, sélénium, zinc, fer, oméga-3… Ces nutriments sont essentiels au bon fonctionnement de l'immunité.
- Et aussi : le tabac, les antibiotiques répétés, une alimentation ultra-transformée, le manque de sommeil…
Une maladie auto-immune n'arrive donc pas par hasard. Et c'est plutôt une bonne nouvelle : plusieurs de ces facteurs sont des leviers sur lesquels on peut agir.
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Les principales maladies auto-immunes
On recense plus de 80 maladies auto-immunes. Certaines ciblent un organe en particulier, d'autres en touchent plusieurs à la fois. Et il n'est pas rare qu'une deuxième apparaisse au fil du temps.
Quand un organe est ciblé
- Thyroïdite de Hashimoto : la thyroïde est progressivement détruite, ce qui entraîne une hypothyroïdie. Fatigue, frilosité, prise de poids, constipation, brouillard mental… C'est l'une des maladies auto-immunes les plus fréquentes chez les femmes.
- Maladie de Basedow : à l'inverse, les anticorps stimulent la thyroïde, qui s'emballe. Palpitations, nervosité, insomnie, amaigrissement.
- Maladie cœliaque : une réaction au gluten abîme la muqueuse intestinale, avec ballonnements, diarrhées et carences. J'en parle dans mon article sur l'alimentation sans gluten.
- Maladie de Crohn et rectocolite hémorragique : des inflammations chroniques de l'intestin qui évoluent par poussées.
- Diabète de type 1 : les cellules du pancréas qui produisent l'insuline sont détruites.
- Sclérose en plaques : le système immunitaire attaque la gaine qui protège les nerfs du cerveau et de la moelle épinière.
- Psoriasis et vitiligo : la peau est en première ligne, avec des plaques rouges ou des taches dépigmentées.
Quand plusieurs organes sont touchés
- Lupus : il peut toucher la peau, les articulations, les reins ou le cœur. Il concerne 9 femmes pour 1 homme.
- Polyarthrite rhumatoïde : douleurs, gonflements et raideur des articulations, surtout des mains et des poignets.
- Syndrome de Gougerot-Sjögren : les glandes salivaires et lacrymales sont attaquées, ce qui provoque une sécheresse de la bouche et des yeux. Il touche les femmes dans 9 cas sur 10.
- Spondylarthrite ankylosante et sclérodermie complètent ce tableau, parmi d'autres.
Des symptômes souvent communs
Au-delà de leurs spécificités, beaucoup de maladies auto-immunes partagent une fatigue profonde, des douleurs diffuses, des troubles du sommeil, des troubles digestifs et un impact émotionnel important. Des symptômes banals en apparence, qu'on met souvent sur le compte du stress… mais qui, cumulés, méritent qu'on s'y arrête. Le diagnostic, lui, relève toujours de votre médecin.
Vous vivez avec une maladie auto-immune ?
Parlons-en ensemble — je vous aide à comprendre votre terrain et à identifier les leviers qui comptent vraiment pour vous.
🎁 20 minutes gratuites par téléphoneSans engagement · Disponible en cabinet à Montpellier et en visio
Mon regard de naturopathe : prendre soin du terrain
Soyons claires : la naturopathie ne guérit pas une maladie auto-immune et ne remplace jamais votre traitement médical. Elle vient en complément, en s'intéressant à ce que la médecine conventionnelle a moins le temps d'explorer : votre terrain.
L'idée n'est pas de tout changer du jour au lendemain, mais d'identifier les leviers qui comptent vraiment pour vous. Voici quelques pistes que l'on peut explorer ensemble.
1. Et si tout commençait par l'intestin ?
Puisqu'il est au cœur de l'immunité, l'intestin est souvent le premier chantier. Digestion, microbiote, perméabilité intestinale : il y a souvent beaucoup à faire de ce côté-là, et les effets se ressentent bien au-delà du ventre. Si votre digestion vous pose problème, mon accompagnement des troubles digestifs peut vous intéresser.
2. Votre assiette, une alliée anti-inflammatoire
Faut-il arrêter le gluten ? Les produits laitiers ? Suivre un protocole strict ? Pas forcément. L'enjeu est de trouver une alimentation qui apaise l'inflammation, tout en restant gourmande et adaptée à votre vie. Inspirée de l'art de vivre méditerranéen, bien sûr.
3. Des carences à vérifier, sans complémenter à l'aveugle
Certains nutriments ont un vrai rôle dans la régulation de l'immunité. Mais tous les compléments ne conviennent pas en contexte auto-immun, et certains interagissent avec les traitements. D'où l'importance de s'appuyer sur vos analyses et d'être bien accompagnée.
4. Apaiser le stress et le système nerveux
Le stress est un déclencheur de poussées bien connu. Trouver les outils qui vous conviennent pour relâcher la pression fait partie intégrante de l'accompagnement.
5. Alléger son environnement
Quelques changements simples dans votre cuisine, votre salle de bain ou vos produits ménagers peuvent réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens, sans tomber dans l'angoisse.
Chaque maladie auto-immune est différente, et chaque personne l'est encore plus. C'est pourquoi je ne propose aucun protocole « auto-immunité » universel : tout commence par un bilan complet de votre terrain, pour définir des priorités réalistes, en lien avec votre médecin.
Mon accompagnement
Je vous accompagne en cabinet à Montpellier et en visio partout en France pour mieux comprendre votre terrain, apaiser l'inflammation, soutenir votre digestion et votre équilibre hormonal, et retrouver de l'énergie, avec des habitudes réalistes et tenables dans la durée.
Si vous vous reconnaissez dans cet article, l'appel découverte permet de faire le point sur votre situation et de voir ensemble si mon accompagnement peut vous aider. Pour en savoir plus, consultez aussi la FAQ.
Sans engagement
Et si on faisait connaissance ?
20 minutes au téléphone, gratuitement, pour faire le point ensemble. Votre maladie, vos symptômes, vos questions, et voir si je peux vous accompagner.
🎁 Réserver mon appel découverte gratuit★★★★★ 5/5 sur Google · 26 avis
20 min · Par téléphone · 100 % gratuit · Cabinet Montpellier & visio
Questions fréquentes sur les maladies auto-immunes
La naturopathie peut-elle guérir une maladie auto-immune ?
Non. La naturopathie ne remplace pas le traitement médical. Elle accompagne le terrain pour améliorer la qualité de vie, en complément du suivi médical et en lien avec votre médecin.
Pourquoi l'intestin est-il si important dans les maladies auto-immunes ?
Une grande partie de nos cellules immunitaires se trouve autour de l'intestin, et le microbiote participe à la régulation de l'immunité. Quand l'équilibre intestinal est perturbé, le système immunitaire est davantage sollicité. C'est souvent un levier central de l'accompagnement.
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les maladies auto-immunes ?
Les hormones féminines jouent un rôle, notamment parce que les œstrogènes diminuent l'expression du gène AIRE, impliqué dans la tolérance immunitaire. Les grandes étapes hormonales, comme l'après-accouchement ou la ménopause, sont d'ailleurs des périodes plus à risque.
Faut-il arrêter le gluten quand on a une maladie auto-immune ?
Dans la maladie cœliaque, l'éviction stricte du gluten est indispensable. Pour les autres maladies auto-immunes, cela dépend de chaque personne : mieux vaut tester une réduction de façon encadrée plutôt que de tout supprimer à l'aveugle.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. Le diagnostic d'une maladie auto-immune relève exclusivement de votre médecin : consultez-le si vous présentez une fatigue inhabituelle et persistante, des douleurs articulaires, des troubles digestifs chroniques, une perte de poids inexpliquée ou tout autre symptôme qui vous inquiète. N'arrêtez ni ne modifiez jamais un traitement de votre propre chef.
Sources :
- The Lancet, 2023 : les maladies auto-immunes touchent environ une personne sur dix (résumé UCL)
- Inserm : AIRE, facteur clé dans l'inégalité femmes-hommes face aux maladies auto-immunes
- Vidal : pourquoi les femmes souffrent-elles davantage de maladies auto-immunes ?
- New England Journal of Medicine, 2003 : apparition des auto-anticorps avant les symptômes
- Physiological Reviews, 2011 : barrière intestinale, zonuline et auto-immunité (A. Fasano)
- Science, 2022 : virus d'Epstein-Barr et sclérose en plaques
Article rédigé par Marine Guyon, naturopathe à Montpellier et en visio, formée au Cenatho, membre de l'OMNES et de l'AFNAT.
Mis à jour le 9 novembre 2026.
